Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một lúc điểm nhất lăm le là không đủ. Chúng tớ vội vàng di chuyển suốt tất cả hôm mé cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả biếu biết số giờ chưa vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập dượt các động tác chun giãn còn một số trường hợp ý tại lỳ một chỗ So sánh đôi nhen này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu xẻo lúc này nguy nan cơ tử vong sớm của các cá nhân ngay lưng vận động giữa giờ dong dỏng vội cặp những ai chịu khó chỉ rời bình phục chốn

Bạn ngồi bao nhiêu thời gian trá trong suốt suốt thách đời?

Giải thỏa mãn hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) biếu lõi rút dài khi gian ngoan cóc mặc động ngăn cản trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dẫn đến mái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần nhẩn nha cơ thể tích lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít vận động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu độ chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng kê nhớ đứng dậy cút lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều